он и она занимаются спортом

Спорт для тела и для здоровья

Спорт для тела помогает нашему характеру и здоровью быть крепким.

Мы выглядим так, как сами себя построим.

Ведь наше состояние здоровья напрямую отражает внешность.

Здоровье

Во-первых умеренные и постоянные нагрузки помогают всем мышцам оставаться в тонусе, стимулируют кровоснабжение, заставляют тело регулировать температуру. А во-вторых укрепляют артерии и сердце, все клетки насыщают кислородом, увлажняют кожу, выводят с потом жиры с бактериями очищают поры. Следовательно это отражается и на внешнем виде — омоложение, тонус, наша привлекательность и уверенность в себе.

Девушка бежит с шалью

Всем нравится, когда они выглядят привлекательно: с блеском в глазах, с подтянутым телом, с красивой кожей. Кроме того с течением времени хотят как можно дальше отодвинуть возрастные изменения: морщины, боли в суставах, понижение тонуса в теле.

Упражнения и физические нагрузки увеличивают уровень тестостерона, увеличивают половое влечение, помогает выделению эндорфинов  — и как следствие, уровень стресса снижается и улучшается настроение. Занятие спортом провоцирует усталость и способствует крепкому и здоровому сну. А во время активности лёгкие насыщают кислородом все сосуды, сердце и наш мозг.

Мотивация

Для многих нужна мотивация для спорта и у каждого она своя. Кто хочет быть сильным и выносливым, кто красивым и подтянутым. Кому жизненно необходимо укрепить своё здоровье. Поэтому для большей стимуляции к активности привлекайте своих близких, это и для вас будет большей мотивацией. В наш быстрый ритм времени бывает некогда уделить время для полноценных тренировок. Включить силу воли нам поможет ощущение прилива сил и энергии, а после занятий хорошее самочувствие.

Семья на пробежке

Здоровый спорт

Я говорю не про профессиональный спорт, там тренировки каждый день до изнеможения, и как следствие иногда травмы. Где спортивные высоты и достижения на первом месте. Кроме того и фармакология идёт вместе с профессиональными спортсменами. А мы за спорт во здоровье!

Я хочу сказать, какой вид спорта вы себе выберете, прежде всего получайте от него удовольствие. На одном виде занятий не зацикливайтесь, дополняйте разными, пробуйте что-то новое. Если вам нравится бегать, чередуйте с плаванием. Занимаетесь на тренажёрах в зале, то тогда, например, иногда меняйте на йогу. С её помощью можно обрести равновесие и гармонию, укрепить эмоциональную и физическую  выносливость, поднимет самочувствие на новый уровень.

Девушка занимается йогой на траве

— Здравствуйте, я хочу купить абонемент на полгода.
— Это чебуречная, а фитнес-клуб этажом выше.
— Я знаю.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x