Тренировки

.

  • Тренировка груди, основные упражнения.

    Мышцы груди — это сложная и большая мышечная группа. Поэтому для хорошего прогресса необходимо использовать как базовые упражнения, так и изолирующие. Меняйте углы наклона для прокачки всех грудных мышц. В тренировках груди вовлекается много мышц вспомогателей, это и пресс, и…

  • Тренировка спины

    Тренировка спины.

    Тренировка мышц спины – одна из важных занятий вашей программы. Помимо мускулистой фигуры и привлекательной осанки, спину необходимо укреплять для избежания травм в силовых тренировках других групп мышц. Если ваша спина будет крепкая и сильная, то это поможет прогрессировать во…

  • приседание в Смите

    Тренировка ног

    Разминка Мышцы ног являются основой тренировки. Кто только начинает свой путь в спортивном строении тела может быть ногам уделяет не столько внимания. Если вы хотите увеличить мышечную массу желательно это делать за счет таких больших мышечных групп как ноги и…